[中华神功精武].莫文丹.扫描版
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3 “排打功”是少林拳中的基本功法之一,历史悠久,内容丰
4 富,可以强身自卫,健身治病。在少林拳法中素享盛名。
5 少林“排打功”是一种内外兼修的功法,可增强力量和提
6 高肌体的抗击能力。也是一种效果显著的健身手段。它不仅
7 使经常锻炼者的肌肉、筋骨健壮,肺活量增加,内脏器官增强,
8 而且可以促进人体经络、血脉顺通,消除疾病增进健康。
9 少林“排打功”有单人与双人的功法练习。单人练习包括
10 砂袋击法、板击法、棍击法、石拍法、撞击法等等。双人练习有
11 互击法、排打法等等。“排打功”的练习不仅可以锻炼人的果
12 敢,不畏困难和勇于进取的精神,而且能增强肌体(特别是皮
13 肤)的适应性,耐久力和爆发力。在武林的实战中,对来自对方
14 (有时是不可避免的)的袭击,能够具有充分的精神准备和抗
15 击能力,同时对迅速进入冷静的反击状态和树立战略上的信
16 心,都有较好的实际作用。
17 少林“排打功”的姿势和方法
18 这里介绍部分传统少林“排打功”的锻炼内容,供武术爱
19 好者练功时参考。
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